Ova žena odlučila je da promeni način ishrane. Nije uvek bilo lako, pogotovo ne na početku, ali je istrajala i na kraju se isplatilo
Kao i većina žena, tako i ja volim noću da jedem. Mogla sam po ceo dan da izdržim sa normalnim obrocima, ali su se uveče oslobađali “demoni”, koji su me terali da idem do frižidera što se kasnije odrazilo na moj izgled i kilažu.
Odlučila sam mesec dana da ne jedem dva sata pre odlaska na spavanje i vidim šta će se desiti. Izazov je bio veći, jer zbog ranog buđenje obično idem u krevet oko 21 sat. To je značilo da posle 19 sati ništa nisam smela da pojedem. Nije bilo lako, ali sam bila motivisana da istrajem i dijetu sprovedem do kraja.
Evo šta mi se dešavalo za to vreme:
Rigorozna dijeta je zaista uspela
Obično sam sa decom večerala oko 18 sati i trudila sam da sa hranom završim do 19. Nastojala sam da ne jedem slatkiše za dezert, već sam umesto toga za kraj obroka uzimala parče voća ili krišku sira.
Izbacivanje hrane posle sedam bilo je i lako i teško iskustvo. Posle nekoliko slatkiša, koji su se iskrali na početku, ušala sam u strogi režim pranja zuba posle večere i odlaska u krevet. Sećam se da jednom nisam htela nešto da pojedem, jer me je mrzelo posle da ponovo perem zube.
Izlasci su predstavljali problem
Problem je nastao kada smo hteli da izađemo na večeru. Predlagala sam prijateljima nešto raniji izlazak, ali niko nije pristao. Prvih mesec dana je sve bilo ok, dok sam jela kod kuće, problem je nastao kada bih izašla u grad, a to je otprilike četiri puta mesečno.
Naviku je prihvatila i moja porodica
Nastaviću da ne jedem posle 19 sati i na to priviknem decu, iako je eksperiment trajao samo mesec dana. Sada svi u isto vreme peremo zube i ništa ne jedemo. U početku su posle večere i pred spavanje tražili grickalice, ali to više nije slučaj.
Tako vam je to. Ono što je počelo kao eksperiment samo za mene, pretvorilo se u zdrav način života za celu familiju.
Kao i većina žena, tako i ja volim noću da jedem. Mogla sam po ceo dan da izdržim sa normalnim obrocima, ali su se uveče oslobađali “demoni”, koji su me terali da idem do frižidera što se kasnije odrazilo na moj izgled i kilažu.
Odlučila sam mesec dana da ne jedem dva sata pre odlaska na spavanje i vidim šta će se desiti. Izazov je bio veći, jer zbog ranog buđenje obično idem u krevet oko 21 sat. To je značilo da posle 19 sati ništa nisam smela da pojedem. Nije bilo lako, ali sam bila motivisana da istrajem i dijetu sprovedem do kraja.
Evo šta mi se dešavalo za to vreme:
Rigorozna dijeta je zaista uspela
Obično sam sa decom večerala oko 18 sati i trudila sam da sa hranom završim do 19. Nastojala sam da ne jedem slatkiše za dezert, već sam umesto toga za kraj obroka uzimala parče voća ili krišku sira.
Izbacivanje hrane posle sedam bilo je i lako i teško iskustvo. Posle nekoliko slatkiša, koji su se iskrali na početku, ušala sam u strogi režim pranja zuba posle večere i odlaska u krevet. Sećam se da jednom nisam htela nešto da pojedem, jer me je mrzelo posle da ponovo perem zube.
Izlasci su predstavljali problem
Problem je nastao kada smo hteli da izađemo na večeru. Predlagala sam prijateljima nešto raniji izlazak, ali niko nije pristao. Prvih mesec dana je sve bilo ok, dok sam jela kod kuće, problem je nastao kada bih izašla u grad, a to je otprilike četiri puta mesečno.
Naviku je prihvatila i moja porodica
Nastaviću da ne jedem posle 19 sati i na to priviknem decu, iako je eksperiment trajao samo mesec dana. Sada svi u isto vreme peremo zube i ništa ne jedemo. U početku su posle večere i pred spavanje tražili grickalice, ali to više nije slučaj.
Tako vam je to. Ono što je počelo kao eksperiment samo za mene, pretvorilo se u zdrav način života za celu familiju.
