Je li bolje tuširati se toplom ili hladnom vodom?

Tuširanje je nešto što leti radimo svaki dan (ili bi barem trebalo), često i više puta. Neko više voli da ličnu higijenu održava vrućom, a neko ledeno hladnom vodom. Evo koje su prednosti oba ova izbora.

Otkako je prošao srednji vek, kupanje i tuširanje predstavljaju osnovu stavku kada su čistoća i dobro zdravlje u pitanju. Neki ljudi više vole da to rade vrelom vodom, a drugima skoro da bojler nije ni potreban.

Svaki tip tuširanja donosi određene prednosti za zdravlje. Donosimo vam načine na koje vaša svakodnevna rutina tuširanja utiče na zdravlje.

PREDNOSTI TUŠIRANJA TOPLOM VODOM

Tuširanje vrućom vodom može da ublaži bolove u mišićima. Pustite da vruća voda teče niz vaša ramena, vrat i leđa kako biste ublažili bolove ovih delova tela.


Neka istraživanja su pokazala da tuširanje vrućom vodom ima moć da pospeši lučenje “hormona sreće” oksitocina i smanji nivo stresa. Zato, nakon napornog dana, istuširajte se toplom vodom.

Tuširanje vrućom vodom može da pomogne u ublažavanju simptoma gripa i prehlade. Takođe može pospešiti iskašljavanje i razrediti sluz.

PREDNOSTI TUŠIRANJA HLADNOM VODOM

Tuširanje hladnom vodom je dobro za telo. Barem 5 minuta tuširanja hladnom vodom podići će nivo vaše energije. Na taj način ćete odmah promeniti telesnu temperaturu, smanjiti umor i pospešiti koncentraciju.

Istraživanja su pokazala da tuširanje hladnom vodom, u periodu 2-3 minuta, može ublažiti simptome depresije.

Tuširanje hladnom vodom je bolje za vašu kosu i kožu. Vruća voda može isušiti kosu i kožu, dok hladna pomaže u hidrataciji kože i kose, kao i prevenciji ispucalih vrhova.

Preuzeto sa: telegraf.rs

loading...