Želite li imati redovitu probavu, za doručak ili međuobrok posegnite za integralnom bakinom zobenom kašom u kojoj dominiraju različiti sjemenke te grožđice.
Sastojci:
- 1 čajna žličica velikih zobenih pahuljica
- 1 čajna žličica raži
- 1 čajna žličica lanenog sjemena
- 1 čajna žličica prosa
- 1 čajna žličica ječma
- 1 čajna žličica grožđica
Moguće je dodati i još neke žitarice po želji, poput pira, quinoje ili pak amaranta.
Priprema:
Prelijte sve navedene sastojke vodom i ostavite ih da odstoje preko noći.
Ujutro ih iskuhajte 5-10 minuta, ali pazite da se previše ne isuše.
Skinite ih s vatre i ostavite 20-30 minuta da odstoje.
Po želji dodajte malo soli i poslužite se.
Skuhanoj kaši za bolji okus možete dodati i neko voće poput jabuke ili kakvih manjih sezonskih plodova.
.jpg)
