Zbog nedovoljno fizičke aktivnosti i loše ishrane zglobovi i kosti postaju sve slabiji. Kako starimo, tako se ovaj neprijatan problem pogoršava, a da bi spriječili neprijatne bolove potrebno je unositi napitke bogate kalcijumom koji jačaju skeletni sistem.
Ukoliko ipak ne možete da izbjegnete dugo sjedenje (npr. zbog posla ili svakodnevnih obaveza). Pripremite domaći smuti, koji pored svog odličnog ukusa ima veliki efekat na obnavljanje i jačanje zglobova i generalno svih kostiju.
Sastojci
250ml vode
Jedna šolja cijeđene narandže
Dvije šolje ananasa (u komadićima)
7g cimeta
40g meda
40g isjeckanih badema
Jedna šolja ovsene kaše (možete uzeti gotovu, kupovnu ili napraviti sami)
malo susama koji je izuzetno bogat kalcijumom
Priprema
Od komada ananasa iscijedite sok i pripremite gotovu ovsenu kašu. Pomiješajte ova dva sastojka. U blender stavite sok od narandže, bademe, med, cimet i susam i dobro ih izmiksajte. Dodajte ovsenu kašu sa sokom od ananasa u smjesu, tako što ćete stavljati po jednu kašičicu, lagano. Blendirajte dok se svi sastojci ne sjedine, a po želji možete dodati i malo leda kako biste dobili osvježavajući napitak.
Napitak pijte jednom dnevno, koliko god vama odgovora i dok vam prija.
Preuzeto sa hayat.ba
0 Primjedbe
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove bloga Prirodni Lijek. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Blog Prirodni Lijek zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.