IMATE PROBLEMA SA SNOM? Primenite ovu tehniku i spavaćete K'O BEBA!

Tehnika 4-7-8 će vas mirno uspavati svaki put. Saznajte zašto.

Čovek u toku jednog dana udahne i izdahne do 23 hiljada puta. 

Ovaj proces se odvija podsvesno, a mnogi nedovoljno efikasno dišu tako što uzimaju kartke i plitke uzdahe, dišu iz pluća, a podsvesno grče trbušne mišiće.

Ako se skoncentrišete, promena tehnike disanja može vam znatno poboljšati život.

Tehnika 4-7-8 koja će vas mirno uspavati svaki put:




Vrh jezika stavite na prednje nepce, udahnite kroz nos brojeći u sebi do četiri, a zatim zadržite vazduh brojeći do sedam.

Izdahnite na usta, šušteći dok to činite i brojite do osam. Ponovite ovu vežbu tri puta na svakih pet minuta dok ne zaspite.

Piše: telegraf.rs

Odricanje od odgovornosti: Slike, članci ili videozapisi koji se nalaze u članku ponekad dolaze iz raznih izvora drugih medija. Autorska prava u potpunosti su u vlasništvu izvora. Ako postoji problem sa tim pitanjem, možete nas kontaktirati ovdje.

PREPORUČUJEMO: