NEKOLIKO NAČINA DA SE IZBORITE S VIŠKOM KILOGRAMA

Postoji mnogo uzroka za pojavu gojaznosti, a ovo su neki od načina da se izborite s viškom kilograma.

Nauka je dokazala šest tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Provjerite kojoj grupi pripadate, ali i kako da riješite taj problem.

Smanjite ishranu

Gojaznost od hrane – Ova vrsta gojaznosti je najrasprostranjenija na svijetu. Uzrokovana je prekomjernim unosom hrane i šećera. Da biste riješili problem, smanjite ishranu i vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.

Gojaznost „nervnog stomaka“ – Ova vrsta gojaznosti je uzrokovana anksioznošću, stresom i depresijom. Ljudi koji je imaju često konzumiraju slatkiše. Najvažnije je da kontrolišete anksioznost fizičkim aktivnostima koje će vas osloboditi stresa.

Glutenska gojaznost – Uglavnom se javlja kod žena u adolescenciji, menopauzi i s postojećim hormonskim disbalansom. Veoma je važno izbjegavati dugo sjedenje, pušenje i alkohol, kao i vježbanje s tegovima.

Genetski naslijeđeno

Metabolički sindrom gojaznosti – Ljudi sa stomakom napuhanim kao balon, akumuliraju svu masnoću u ovom dijelu tijela. Najviše su pogođeni ljudi koji konzumiraju alkohol ili imaju problem s disanjem.

Gojaznost zbog venske cirkulacije – Ovo je pretežno genetski naslijeđena gojaznost. Takođe se javlja tokom trudnoće i kod ljudi s otečenim nogama. Rješenje su vježbe kao što su trčanje ili penjanje uz stepenice.

Problem je i neaktivnost

Vrsta gojaznosti koja zahvata dijelove tijela koji su u prošlosti bili veoma aktivni.

Ključ za eliminisanje ove vrste gojaznosti da ne dozvolite duge periode bez jela, jer to može ubrzati metabolizam i sagorjeti ga brže.

Preuzeto sa hayat.ba