Da li je ZDRAVO ili OPASNO ako večerate posle 19h?

Postoji mnoštvo informacija o tome kada je idealno vreme za večeru, a jedna od najčešćih jeste da je najbolje imati ranu večeru (u 2 časa popodne) ili je potpuno preskočiti ako želite da povećate količinu masti koje telo sagoreva i tako se rešite viška kilograma.

Mnoga druga istraživanja pokazala su da večera nakon 7 sati uveče povećava rizik za dobijanje srčanog udara, da kada jedemo posle 22 časa unosimo 248 kalorija više i da gubimo apetit narednog dana.

Evo šta stručnjaci za ishranu misle o večeri i kada je idealno vreme za nju:

Ne postoji tačno vreme u koje treba večerati

Sve zavisi od naših rasporeda i životnog stila. Osoba koja se budi u 5 sati ujutro može da ima večeru u 5 popodne, dok neko ko spava do jedan popodne može da ima večeru u 10 sati uveče – ništa od ovoga nije samo po sebi pogrešno ili nezdravo, tvrdi Fara Fahad, stručnjak za ishranu.

“Rekao bih da je idealno vreme za večeru 3 sata pre nego što odete na spavanje. To je dovoljno vremena da organizam svari hranu i nećete spavati punog stomaka”, tvrdi on.


Večerajte samo kada ste gladni

Vrlo često jedemo samo zato što je došlo vreme za večeru, ali Fahad veruje da je mnogo važnije da se osetimo gladnima i tek onda jedemo.

“Ako ste gladni, vaše telo traži kalorije. Ako jedete, a niste gladni, telo će hranu čuvati kao masti jer mu nije potrebna”, objašnjava on.

Kasna večera je manje važna od toga šta i koliko jedete

Hrana je energija i nema potrebe da je skladištimo pre odlaska na počinak pošto nije potrebna telu jer se ono gasi za spavanje.

Obilna i teška večera nije dobra za metabolizam

Telo sporije vari masne obroke i oni mogu da dovedu do gorušice. Krv odlazi u stomak kako bi pomogla varenju umesto u ostale delove tela kako bi mu pomoglo da se oporavi tokom noći.

Ako se ujutro osećate posebno umorno i bez energije, glavni krivac za to je teška večera.

Preuzeto sa: telegraf.rs

SAZNAJTE kakvu TAJNU kriju poslednje dve cifre vašeg DATUMA ROĐENJA

Pet elemenata, prema kineskom drevnom kalendaru, definiše naše živote i karakter svake osobe.

Poslednje dve cifre u datumu rođenja su veoma važne jer vam ukazuju na pet osnovnih elemenata koji definišu većinu važnih događaja u važem životu.

Prema drevnom kineskom kalendaru, pet osnovnih elemenata su: metal, voda, drvo, vatra i zemlja.

Astrolozi smatraju da ovi , osnovni elementi, imaju uticaj na ljudsku prirodu i na karakter svake osobe.

Ako su u datumu rođenja poslednje cifre:

0 ili 1 – element metal

2 ili 3 – element voda

4 ili 5 – element drvo

6 ili 7 – element vatra

8 ili 9 – element zemlja



Metal

Ovaj element predstavlja fleksibilnost i koncentraciju. vi ste odlučni i uporni i verujete u svoje sposobnosti. možete biti veoma rezervisani i imatri potrebu za ličnim prostorom.

Pomažete drugima, i uvek brinete o svojim najbližima, ali nikada ne tražite pomoć od drugih. Vaš nezavisan duh vam pomaže u osvajanju drugih ljudi.

Ne volite savete, ako ih već sami niste tražili. Veoma ste ambiciozni i uspešni. Uživate u luksuzu, udobnosti i slobodi.

U ljubavi ste vrlo zahtevni i vrlo kritičlni prema drugima, što može biti problem u vezama.

Voda

Osećajni ste i imate razvijenu empatiju, intuiciju i kreativnost. Veoma ste komunikativni i ljudi vas zog toga vole.

Vešt ste manipulator, tako da možete dominirati nad partnerom bez agresije. Vrlo ste ljubazni, lako dobijate poverenje i pažnju drugih ljudi.

Zbog vas se svako oseća posebnim. Vaša slaba tačka je ljubaznost, partner to može iskoristiti u vašoj vezi, budite oprezni .

Drvo

Simbol rasta i napredka. Vi ste dinamična, aktivna i društvena osoba. Uvek pokušavate da zadržite pozitivan stav, ček i kada sve krene naopako.

Dobar ste organizator i na poslu ste u stanju da donosite dobre odluke, jer brinete o zaposlenima. Otvorenog ste uma i ljudi vam veruju.

Samouverenui ste i delujete u skladu sa vašim uverenjima. ponašate se zaštitnički prema porodici. Brzo se vezujete za partnera i ulažete dosta energije u vezu.
Vaša slaba tačka je to što previše radite. Ne dopustite da ostanete anonimni među hiljadama drugih. Izađite oi pokažite svoje vrednosti.

Vatra

Element vatre je simbol strasti, akcije i brze reaakcije.Romantična ste osoba, nemirna, snažna i optimistična. Zavodljive ste prirode,strastveni, ali i brižni.

U ljubavnu vezu ulazite potpuno predano. U poslu ste dobar vođa. Privlačite ljude poput magneta. Vaš mozak je prepun prepun novih ideja i inteligentnih rešenja.

Prag tolerancije je vam veoma nizak, nestrpljivi ste i hoćete sad i sve.

Zemlja

Ovo je simbol stabilnosti, sigurnosti i poverenja. Vi ste perfekcionista, veoma mudri i strpljivi. Ozbiljno doživljavate vaše odgovornosti i u stanju ste da budete žrtva, zarad drugih.

Skloni ste da analizirate osobu sa kojom ste u vezi. Kada stekne vaše poverenje onda znate da se na nju uvek možete osloniti.

Toliko želite da kontrolišete svaku situaciju da i ako se slučajno desi da nešto izmakne vašoj kontroli, hvata vas panika.

Preuzeto sa: telegraf.rs


Izbacite ovo cveće iz kuće, jer može da vas ubije ili oslepi za nekoliko minuta! (VIDEO)

Ova biljka zove se Difenbahija. Držite je dalje od dece, a posebno budite oprezni i nosite rukavice kada sklanjate uvelo lišce, radite presađivanje i rezanje..

Difenbahija je omiljeno sobno cveće, koje je veoma zastupljeno u mnogim našim kućama, stanovima, kancelarijama, iako je opasna.

Ako se poliže samo parče lista, mogu da nastupe žestoki bolovi, a za nedelju dana, neoprezna osoba zanemi. Ako sok ove biljke dospe u oči, izaziva slepilo. Prilikom brisanja prašine sa lista, može se javiti crvenilo i svrab kože.

U slučaju trovanja difenbahijom, preporučuje se da usta očiste hladnom, mokrom tkaninom i isperite oči. Ukoliko je osoba došla u kontakt sa difenbahijom, takođe joj treba dati da popije mleko a zatim potražiti medicinsku pomoć.


Ove biljke trebalo bi da izbacite iz kuće i životnog okruženja, posebno ako u njima borave deca. Ako, ipak, ne želite da je se rešite, stavite je izvan dohvata dečijih ruku i koristite rukavice nakon skidanja prašine, uklanjanja suvih listova.

Pored difenbahija, postoje još sobne biljke koje je opasno po zdravlje imati u kući.

Najopasnije biljke su: azaleja, klivija, Euphorbia milli (Božiji trn), monstera, hortenzija, Brovalija (Browallia L.), gloriosa, filadendron, oleandar i kroton.


Preuzeto sa: telegraf.rs

Ljudi koji puše OVU vrstu CIGARETA su u većoj OPASNOSTI od raka pluća

Šokantno novo istraživanje otkrilo je da su ljudi ranjiviji na najčešći oblik raka ako izaberu ovu vrstu cigareta..

Mnogi pušači odlučuju se za takozvane “lajt” cigarete misleći da su zbog manjeg procenta katrana zdravija alternativa.

Međutim, naučnici tvrde da lajt cigarete pušače izlažu većem riziku od dobijanja najčešće vrste raka - adenokarcinoma.

Oni su istraživali zašto su slučajevi pacijenata sa ovom vrstom raka znatno porasli u poslednjih 50 godina.

Rezultati su potvrdili ono što su mnogi zdravstveni stručnjaci mislili – postojala je jasna veza između porasta broja paciejnata sa ovom vrstom raka i većom potražnjom za lajt cigaretama.


Lajt cigarete, koje imaju male rupice na filteru, predstavljene su pre 50 godina i agresivno reklamirane kao zdravija opcija.

“Sve to je urađeno kako bi se pušači prevarili da misle da su bezbedniji kada puše ovu vrstu cigareta. Naši podaci pokazuju jasnu vezu između raka i ovih cigareta. Ono što je dodatno zabrinajvajuće jeste podatak da se te rupe dodaju bukvalno filterima svih cigareta koje ljudi danas puše”, tvrdi vođa istraživanja dr Piter Šilds sa Ohajo državnog univerziteta.


Ove rupice dozvoljavaju pušačima da udišu više dima koji sadrži povišene nivoe hemikalija i toksina koji izazivaju rak.

“Ova ventilacija filtera menja način na koji duvan gori i zbog toga dolazi do stvaranja više kancerogena koji potom dozvoljavaju dimu da stigne dublje do određenih delova pluća gde se najčešće formira adenokarcinom”, objašnjava dr Šilds.

Preuzeto sa: telegraf.rs

Ubod pčele ili ose – kako ublažiti alergijsku reakciju?

Ubod pčele ili ose u većini slučajeva je samo neugodan, a kućno liječenje je sve što je potrebno kako bi se olakšala bol uboda. Ali, ako ste alergični na pčelinje ubode što može imati ozbiljnije reakcije tijela, tada je potrebno hitno liječenje.

Uzroci reakcije nakon uboda pčele ili ose

Otrov pčele sadrži proteine koji utječu na stanice kože i imunološkog sustava, što uzrokuje bol i otekline oko područja uboda. U ljudi s alergijom na pčelinji ubod, pčelinji otrov može izazvati ozbiljnije reakciju imunološkog sustava.


Simptomi uboda pčele ili ose

Ubod pčele ili ose može proizvesti različite reakcije, u rasponu od privremene boli i nelagode do teške alergijske reakcije. Također, nije nužno točno da vaše tijelo svaki puta nakon uboda pčele reagira jednako. Postoji raspon od blagih reakcija, preko umjerenih do teških alergijskih.

Neki od simptoma su:
  • Blaga reakcija – jaka, oštra bol na mjestu uboda; crvenilo na području uboda; blaga oteklina koja kod većine ljudi nestane u roku nekoliko sati; mala bijela točka gdje je pčela probušila kožu
  • Umjerena reakcija – ekstremno crvenilo na mjestu uboda; oteklina na mjestu uboda koja se postupno širi u narednim danima
  • Teška alergijska reakcija – zahtijeva hitno liječenje jer može uzrokovati anafilaksiju koju možete prepoznati ako se jave ovi znakovi: kožne reakcije kao što su osip i svrbež, blijeda koža, oticanje grla i jezika, slabost, ubrzani puls, mučnina, povraćanje, proljev, vrtoglavica ili nesvjestica

Kod višestrukih uboda pčele ili ose akumulacija otrova može izazvati toksične reakcije i osjećat ćete se prilično loše, a to stanje može biti popraćeno grčevima, temperaturom, vrtoglavicom, mučninom i nesvjesticom.

Višestruki ubodi mogu biti hitan slučaj kod djece, starijih osoba i osoba koje imaju problema sa srcem i disanjem.

Liječenje uboda pčele ili ose

Za obične ubode pčele ili ose koji ne uzrokuju alergijsku reakciju, kućno liječenje je dovoljno. Višestruki ubodi ili alergijska reakcija, s druge strane, mogu biti hitni slučajevi koji zahtijevaju hitno liječenje.

Prilikom uboda pčela pušta žalac u kožu. Pokušajte ga izvaditi noktima ili pincetom. Područje uboda operite vodom i blagim sapunom. Zatim nanesite hladne obloge ili led koji će pomoći u ublažavanju boli i smanjenju oteklina. Pri umjerenim reakcijama postupak je isti, ali se preporučuje i losion za ublažavanje crvenila, svrbeža i oticanja područja gdje je nastao ubod.

Za razliku od pčela, ose ne ostavljaju žalac u koži, te mogu ubosti nekoliko puta. One su često agresivne i sadrže kemijski aktivnije tvari, a alergijske reakcije su teže i najčešće se javljaju nakon dva do tri uboda.

Tijekom anafilaktičkog napada, hitna medicinska pomoć je potrebna jer alergijska reakcija može dovesti do prestanka disanja te zatajenja srca. Liječnik će primjeniti terapiju kisikom kako bi olakšao bolesnikovo disanje, antihistaminike ili kortekosteroide, a u najtežim slučajevima će koristiti i adrenalin.

UPOZORENJE ZA RODITELJE: Širi se opasna igra koja je već dovela do 130 samoubojstava!

Neki od izazova igre poznatije pod nazivom Izazov plavog kita su ustajanje u 4:20, cjelodnevno gledanje horora i urezivanje oblika kita na ruku ili nogu - nožem..

Roditelji su upozoreni na igru s kojom policija dovodi u vezu čak 130 samoubojstava tinejdžera u Rusiji. Prema njihovim izvještajima, popularnost igre počela se premještati prema unutrašnjosti Europe, prenosi Daily Mail.

Igra poznatija pod nazivom Izazov plavog kita sastoji se od niza izazova koje mladi moraju ispuniti, od hodanja po mraku do rezanja vlastite kože. Igra traje 50 dana, a posljednjeg dana dobivaju uputu od svojih 'mastera' da počine samoubojstvo.


Igra je pod istragom ruske policije zbog moguće povezanosti s desetinama samoubojstava, uglavnom tinejdžera, a pod povećalom je i u Velikoj Britaniji gdje je u pojedinim školama opća panika.


- Policija nam je ukazala na igru o kojoj vas imamo potrebu obavijestiti i zbog koje biste trebali biti na oprezu. Zove se Izazov plavog kita, a kao platforma igračima služe razne društvene mreže. Igračima je dodijeljen gospodar koji njima upravlja 50 dana, a svaki dan imaju drugi zadatak, odnosno izazov. Zadnjeg dana igre, gospodar šalje igraču posljednji zadatak, a to je počiniti samoubojstvo. Nažalost, neki tinejdžeri su to i učinili, kazao je ravnatelj srednje škole u Basildonu, u predgrađu Londona okupljenim roditeljima i učenicima.

Na internetu je uzbuna nastala u veljači kada su dvije djevojke, Yulia Konstantinova (15) i Veronika Volkova (16), počinile samoubojstva skočivši s krova zgrade u ruskom gradu Ust-Ilimsku. U međuvremenu djevojka imena Ekaterina (15) zadobila je ozbiljne ozljede počinivši istu stvar u Krasnoyarsku, a dva dana poslije 14-godišnja se djevojka u Chiti bacila pod vlak.


U svim tim slučajevima, kao i desetinama ostalih, policija ne isključuje utjecaj igre na samoubojstva. Posebno je to kod Yulije (15) koja je posljednjeg dana na svom Facebook profilu najprije objavila sliku plavetnog kita, a zatim i objavila status teksta - 'Kraj'.

Nije samo posljednji čin igre sam po sebi strašan. Kako navode ruski izvori, neki od 'lakših' izazova su ustajanje u 4:20, cjelodnevno gledanje horora, a među 'težima' je urezivanje oblika kita na ruku ili nogu - nožem.

Preuzeto sa: 24sata.hr

6 godina nije jela meso - a onda se njenim očima dogodilo nešto NEVEROVATNO

Jedan Kanađanka primetila je kako su joj oči drugačije boje - postale su vrlo svetle i mnogo lepše nego pre. I odlučila je da sazna kako joj se to dogodilo...

Nakon šest godina sirove veganske ishrane, Karli Frejzer iz Kanade primetila je da su njene oči promenile boju. Prijatelji i poznanici počeli su da je ispituju kako joj je to uspelo, pa je odlučila da svoje iskustvo podeli sa svima.

Ovo je Karlina priča:

Pre nego sam se pre šest godina okrenula sirovoj veganskoj hrani, moje oči bile su tamnozelene sa smeđim pegama. Sada su vrlo svetle, sivkasto plave sa malo zelene, te smeđim okvirom oko zenica. Kako se to dogodilo? Zainteresovala sam se i odlučila da saznam, pa sam počela da kopam dublje…

Ovo sve će verovatno zvučati čudno ljudima koji čitaju ovaj članak.

Oči nisu samo prozor duše već su prozor onoga što se dešava unutar tela. Boja, čistoća i jasnoća naših očiju direktan su odraz toga koliko je naše telo čisto iznutra.


Dr Robert Morse, specijalista za detoksikaciju, veliki iscelitelj (85 odsto uspeha u lečenju više od 250.000 pacijenata) i iridolog, napravio je nekoliko videa o tome kako sirova ishrana zapravo može promeniti boju očiju.

Naime, iridologija je način utvrđivanja zdravstvenog stanja čoveka na osnovu boje, linija i mrlja u šarenici oka. Šarenica je kao mapa sa oznakama po kojima je moguće otkriti u kakvom su stanju različiti organi u telu.

Žučkasa boja oko zenice je glavni pokazatelj koliko je toksično vaše telo – manje žućkastog znači i manju toksičnost – i obrnuto.

Ako razmišljate o toksinima i o stvarima koje se svakodnevno konzumirate, to zapravo možete videti u svom telu kroz oči.


Ja sam tokom tinejdžerskih dana svakodnevno jela puno čipsa, slatkiša, pice i druge brze hrane. Moja majka je uvek kuvala, ali ta hrana je bila vrlo masna i nije sadržavala ono zdravo što je mom telu bilo potrebno. Imala sam velikih problema sa varenjem i patila sam od prekomerne težine – u dobi od osam do 15 godina.

Prebacila sam se na sirovu, biljnu ishranu i probava mi se odmah poboljšala, a simptomi nervoznog creva su sasvim nestali. Dodavanje više vlakana pročistilo je moje telo od otrova. Naučila sam kako da kombinujem hranu i tako pomognem svojoj probavi.

Osim toga, potpuno izbacivanje hrane životinjskog porekla bilo mi je najbolja odluka u životu. Nikad nisam imala toliko energije, nikada nisam toliko dobro spavala…

Kada sam ozdravila svoje telo sirovom hranom, moje tamnozelene oči su postale mnogo svetlije, što je zapravo pokazatelj mog zdravlja. Ali nije se samo njihova boja promenila, tamne pege na dužici su nestale.

Ono što sam vam mojom pričom želela poručiti jeste to da su naše oči direktan odraz našeg zdravlja. Nikad nisam mislila da je moguće postići to da im se boja promeni, ali eto – desilo se. I ne samo da moje oči izgledaju srećnije, već sam i ja srećnija, osećam se mnogo bolje nego pre, ispričala je Karli za livelovefruit.com.

Preuzeto sa: telegraf.rs

Rekreativno plivanje, najzdraviji i najkorisniji sport!

Rekreativno plivanje je, po mišljenju većine stručnjaka, najkorisniji sport za zdravlje, očuvanje kondicije i skladan psihofizički razvoj čitavog organizma.

Ono opušta, blagotvorno djeluje na psihu, kardiovaskularni sistem, respiratorni sistem, razvoj mišićnog i koštanozglobnog aparata. Pomaže pri otklanjanju ili ublažavanju deformiteta kičmenog stuba i drugih oboljenja. Zato se ova aktivnost preporučuje svima, bez obzira na pol i godine starosti.

Da bi plivanje zaista koristilo našem zdravlju potrebno je naučiti kako se pravilno pliva, kao i kako da ovaj sport što pravilnije upražnjavamo. Rekreativno plivanje se preporučuje kao aktivnost u bilo kom životnom dobu.

U pubertetu povoljno utiče na pravilan rast i razvoj. Preporučuje se i kao prevencija u nastanku tjelesnih deformiteta, a naročito deformiteta kičmenog stuba. Rekreativno plivanje smanjuje stres, pa se posebno preporučuje ljudima koji rade na odgovornim radnim mjestima.

Psihoterapeuti ističu da su ljudi koji redovno plivaju sigurniji u sebe, dobro raspoloženi i djeluju vitalno. Zato preporučuju plivanje najmanje dva-tri puta nedjeljno. Starijima je ono idealno za očuvanje kondicije i prevenciju srčanih, plućnih i reumatičnih bolesti, ali i kao svojevrstan eliksir za produženje mladosti.


Idealna temperatura vode za plivanje je 25-26 stepeni, a maloj djeci oko 28 stepeni. Voda hladnija od 22 stepena preporučuje se samo ljudima koji su od detinjstva navikli na hladnu vodu. Najidealnije je plivanje ujutru i to dva sata poslije jela, ako je obrok bio obilniji.

Zbog povoljnog djelovanja vode na čovjekovo psihofizičko zdravlje plivanje se preporučuje svima, bez obzira na pol i godine. Bilo bi idealno da se plivanje ne ograniči samo na ljetnje mjesece, već da se upražnjava stalno, jer je to najbolji način da se održi kondicija, stekne i sačuva dobra linija i što je najvažnije očuva zdravlje.

30 minuta neprekidnog plivanja u stazi sagori preko 200 kalorija.
Voda omogućava veću elastičnost tokom vježbanja, vježbanjem u vodi troši se i više kalorija nego kad upražnjavate klasično vježbanje.
Svako plivanje koje vas podstiče na jače disanje računa se kao umjerena aktivnost.

S obzirom na veći otpor koji prilikom vježbanja pruža voda, zaštićeniji ste od povreda dok vježbate.

Pošto su vaši mišići okruženi vodom, dok trenirate na ovaj način istovremeno upražnjavate i hidromasažu.

Kad vježbate u vodi vaše opterećenje iznosi svega 50 odsto od vaše cjelokupne tjelesne težine. Zato je ovaj vid vježbanja mnogo lakši od drugih.

Vježbanje u vodi jača mišićnu masu i omogućava veću fleksibilnost tijela.

Plivanje oslobađa od napetosti.

Vježbe u vodi smanjuju rizik od kasnijeg razvoja srčanih oboljenja, karcinoma i dijabetesa (tipa 2, po nekim istraživanjima, je u zabrinjavajućem porastu kod adolescenata).

Preuzeto sa: cafe.ba

ZGROŽENI SMO: Umjesto pravih JAJA, evo šta nam to podvaljuju!

Svijet je zgrožen činjenicom da se u nekim zemljama prodaju lažna kokošja jaja.

U posljednje vrijeme kruži priča da su se u nekim dijelovima Azije pojavila lažna jaja.

Ova lažna kokošja jaja se prave ručno, a u izradi se koristi plastika i nepoznate supstance.

Na internetu se pojavio video u kom je prikazan proces pravljenja.


Nema potvrde da su se ova jaja, pojavila u nekoj od evropskih zemalja.



Preuzeto sa:kreativan.info