Ljetna hidracija: Jedna kriška lubenice zamjenjuje čašu vode!!

Pravilno se hidrirati znači ne dopustiti osjećaj žeđi. Nutricionistica Tena Niseteo preporučuje da popijete pola litre vode tijekom svaka tri sata. Hidrirajte se i voćem... 

Voda je izvor života i jedan od njegovih esencijalnih čimbenika, a to potvrđuje i činjenica da gotovo 70 posto površine našeg planeta te oko 60 posto čovjekova organizma čini upravo voda.

Zbog toga je njezinu ravnotežu i u našoj okolini i u našem organizmu iznimno važno održavati. Hidracijska ravnoteža okosnica je pravilnog rada vitalnih organa te svako njezino narušavanje, bilo da je riječ o dehidraciji ili otrovanju vodom, može imati ozbiljne posljedice na zdravlje i život čovjeka.

Pretjerano znojenje

- Dehidracija podrazumijeva prekomjeran gubitak tjelesne tekućine, a najčešće se javlja uslijed infekcija (proljev i povraćanje) te pretjeranog znojenja ili premalog unosa tekućine. Jedan od prvih znakova dehidracije je osjećaj žeđi kao jasan signal tijela za hitnu hidraciju, a svoj organizam u tom trenutku možemo zamisliti kao napola ispuhani balon - objašnjava nam nutricionistica Tena Niseteo.


Nastavlja da je cilj pravilne hidracije ne dopustiti osjećaj žeđi i tijekom cijelog dana tijelu osigurati dovoljan unos tekućine. - Više je načina kojima se može odrediti koliki je preporučeni dnevni unos tekućine za svakog pojedinca u odnosu na dob, tjelesnu masu, zdravstveno stanje, intenzitet tjelesne aktivnosti, godišnje doba i druge čimbenike. No kad je riječ o zdravoj populaciji, odnosno pojedincu, Institute of medicine postavlja jedan od najboljih modela pravilne hidracije nazvan “osam čaša vode na dan“.

Količina, vrsta i - unos

Ova preporučena količina vode podrazumijeva od 1,5 do 2 litre na dan, što je prosječna potreba za tekućinom u odraslih - objašnjava dr. sc. Tena Niseteo.

Kod hidracije nije važna samo količina i vrsta tekućine, nego i pravilno pristupanje unosu, jer će jedino tijelo koje se pravilno hidrira moći optimalno provoditi sve svoje metaboličke procese.

Otrovanje vodom

- Zato se preporučuje da se u periodu od 9 do 21 sat popije oko pola litre vode tijekom svaka tri sata, odnosno ukupno oko dvije litre vode. Svima onima koji se bave bilo kakvom tjelesnom aktivnošću, rade teže fizičke poslove ili se pojačano znoje u ove ljetne mjesece, bit će potrebno unijeti i nešto veću količinu kako bi se nadoknadila izgubljena tekućina - govori Niseteo.

Upravo u situacijama kad je potreban povećan unos tekućine u organizam mnogi znaju pretjerati s unosom vode. Naime, u ovim slučajevima, osim vode, dolazi i do gubitka elektrolita, a pretjeranim unosom vode tijelo se dodatno “ispire” što dovodi do hiponatrijemije ili tzv. otrovanja vodom.

Kako osim vode dolazi i do gubitka mnogih minerala, poput natrija, kalija i magnezija, najbolje ih je nadoknaditi pijenjem prirodnih voćnih i povrtnih sokova, nezaslađenih čajeva, juha, variva te medicinskih pripravaka – oralnih rehidracijskih otopina (ORS) i sportskih napitaka bogatih elektrolitima, vitaminima i mineralnim tvarima.

- Odličan izvor tekućine pruža i ‘mokra hrana’, kao što su mlijeko i fermentirani mliječni napici, posebno kad je riječ o hidraciji kod djece. Puno je ideja kako se možemo osvježiti tijekom ljetnih mjeseci, a istodobno pravilno rehidrirati tijelo. Uživanje u rashlađenom voću značajno pridonosi unosu tekućine u organizam pa tako jedna kriška lubenice koja teži oko 300 grama, dvije kriške dinje ili jedan veliki krastavac mogu zamijeniti jednu čašu vode od oko 250 ml - naglašava Niseteo.

S druge strane, jedna papaja u sebi sadrži čak pola litre vode. Kao alternativu voće poput breskve, dinje, lubenice, limuna, jagode ili borovnice u obliku zaleđenih kockica možete iskoristiti za pripremanje aromatizirane vode bez dodanih šećera, a ujedno iznimno bogate vitaminima i mineralima.

Zdravi međuobrok

- I prirodni sladoledi, na vodenoj i mliječnoj bazi, mogu biti odličan izvor tekućine, a jako lako ih je pripremiti.

Prirodan cijeđeni sok naranče, limuna, limete, ali i miksano voće može se jednostavno staviti u kalupe za sladoled, a kao kvalitetan međuobrok preporučuje se i jogurtni sladoled od miksanog bobičastog, egzotičnog ili sezonskog voća, poput breskvi, marelica i nektarina, u kombinaciji s jogurtom - govori Tena Niseteo.

Ovo su simptomi blage i teže dehidracije

Kad tijelo izgubi dva posto tekućine - osjećamo žeđ, gubimo apetit, suše nam se usta, koža postaje suha, mokraća je tamna, osjećamo umor i slabost. Kod gubitka više od pet posto tekućine - srce ubrzano kuca, brzo dišemo, smanjeno se znojimo i mokrimo, mišići se grče, osjećamo umor, mučninu, glavobolju...

Osjećaj gladi može zavarati: Popijte čašu vode, možda ste samo žedni

Ponekad ljudi pogrešno percipiraju da su gladni, a zapravo tijelo treba tekućinu. U tom slučaju najprije popijte čašu vode i vidjet ćete nestaje li potreba za jelom. Dobro je znati da biljni čajevi ili oni od svježe metvice suzbijaju apetit, dok ga kava potiče. Rješenje je jednostavno - jedite povrće i voće koje sadrži mnogo vode te tako održavajte stalnu razinu hidracije.

Obavezno je: ‘Molim jednu kavu i čašu vode’

Kad je riječ o kavi i alkoholnim pićima, ona imaju diuretski učinak, odnosno potiču izbacivanje tekućine iz tijela, a to ih zapravo čini ‘tekućinom bez tekućine’. Stoga se uz njihovu konzumaciju uvijek savjetuje popratna čaša vode.

Gazirana pića napuhuju, zato pijemo manje

Gazirana pića na prvu pružaju osjećaj ‘gašenja’ žeđi jer CO2, koji je u njima, napuhuje želudac stvarajući osjećaj napunjenosti, no zbog toga se popije puno manje tekućine. Popularna su među djecom i tinejdžerima te su upravo oni izloženi riziku dehidracije. Djecu je od najranije dobi potrebno educirati o važnosti konzumacije vode što pokazuje i istraživanje provedeno na 4900 učenika sedmih razreda iz 111 hrvatskih škola u sklopu projekta ‘Vrtim zdravi film’, koje je pokazalo da gotovo 29 posto njih svaki dan pije gazirane sokove.

Preuzeto sa: 24sata.hr

DOBRO JE ZNATI: KADA VAS UBODE OSA, STRŠLJEN ILI PČELA – OVO ĆE VAS SPASITI BOLA I OTOKA

Poslednjih godina uočljiv je povećan broj uboda različitih insekata među kojima najveću opasnost šire ose i stršljenovi.

Sledeći savet je objavio jedan dugogodišnji pčelar, a ko god ga je isprobao potvrdio je samo najbolje rezultate:

Pomoći sebi ili nekom drugom možete vrlo lako ako imate kod sebe andol ili aspirin u tableti (najbolje ga je uvek nositi kad idete u prirodu).


Šta uraditi?

Jednostavno navlažite tabletu i stavite je na mesto uboda. Držite tako jedan minutu pa potom sklonite sa mesta uboda. Na taj način ćete sprečiti otok i bol, a izostaće i neprijatni svrbež. Ubod će vrlo brzo postati prošlost, a trag koji ostaje neprimetan je.

Deluje! Ako ovo smatrate korisnim, podelite prijateljima kako bi i njima bilo od koristi.

Preuzeto sa: balkanspress.com

19 zapovjedi Marije Montessori kako postati izvrstan roditelj

Maria Montessori je jedan od pedagoga koji su u 20. stoljeću utjecali na promjenu u odgoju djece. Između ostalog, ostala je zapamćena i po svojim kratkim zapovjedima za roditelje...

Maria Montessori bila je talijanska liječnica i odgajateljica poznata po obrazovnim metodama za malu djecu koja se temelje na prirodnom učenju. Stvorila je briljantne zapovijedi koje su kratke i jasne.

Montessorina filozofija obrazovanja jedna je od najpopularnijih obrazovnih teorija na svijetu. Čini se da kombinira nekompatibilne stvari: slobodu i disciplinu, igre i ozbiljan posao. Glavni moto ove metode je: "Pomozi mi da to sam napravim".


Zapovjedi za roditelje

1. Djeca uče iz svoje okoline.

2. Ako je dijete često kritizirano, uči kako osuđivati druge.

3. Ako se dijete često hvali, uči kako ocjenjivati druge.

4. Ako se djetetu pokaže neprijateljstvo, naučit će se boriti.

5. Ako ste iskreni s djetetom, ono će naučiti što znači poštenje.

6. Ako dijete često ismijavate, ono postaje stidljivo.

7. Ako se dijete osjeća sigurno, ono uči vjerovati drugim ljudima.

8. Ako dijete često posramljujete, ono će naučiti da se uvijek osjeća krivim.

9. Ako se dijete često ohrabruje, imat će samopouzdanja.

10. Ako ste mirni s djetetom, naučit će biti strpljivo.


11. Ako djetetu pružite podršku, bit će samouvjereno.

12. Ako dijete živi u prijateljskom okruženju i osjeća da i drugima trebaju prijatelji, naučit će kako pronaći ljubav.

13. Nikada nemojte pričati loše o djetetu, pogotovo pred njim.

14. Usredotočite se na razvoj dobrog u svojem djetetu. Tako neće biti mjesta za loše.

15. U slučaju da vam se obrati, uvijek saslušajte i odgovorite na dječje pitanje ili molbu.

16. Poštujte dijete čak i kada napravi grešku. Vrlo uskoro će moći i sami ispraviti svoju grešku.

17. Uvijek budite spremni pomoći djetetu kojem je potrebna pomoć i povući se u stranu kad vidite da se samo snašlo.

18. Pomognite djetetu da rano ovlada raznim vještinama. To ćete učiniti tako što ćete se pobrinuti da je svijet oko njega ispunjen privrženošću, mirom i ljubavlju.

19. Pred djetetom pazite da se uvijek lijepo ponašate. Pokažite mu kako da postane najbolja osoba koja može biti.

Preuzeto sa: 24sata.hr

Naprezanje mišića oko očiju može uzrokovati i glavobolje!

Ako nosite leće nemojte se kupati s njima. Već i kratkotrajno gledanje direktno u sunce, bez ikakve zaštite, može nakon desetak sekundi jako i trajno oštetiti žutu pjegu na mrežnici, te fokus oka..

Jake UVA i UVB zrake ljeti se izrazito reflektiraju od raznih predmeta, poput ceste ili vodenih površina te “ulaze” u oko, pa je moguće zamućenje u očnoj leći (katarakta) ili čak degenerativne promjene na mrežnici.

Oblik primjeren licu

Već i kratkotrajno gledanje direktno u sunce, bez ikakve zaštite, može nakon desetak sekundi jako i trajno oštetiti žutu pjegu na mrežnici, fokus oka. Ljeti se i više škilji, što izaziva naprezanje mišića lica i očiju, a time i glavobolju. Zato je zaštita oka sunčanim naočalama izrazito važna.

- Izaberite zaštitne naočale primjerena oblika koje što je manje moguće propuštaju ultraljubičaste zrake pa tako i sa strane te odozdo zbog moguće refleksije od vodenih površina koja je posebno opasna. Posebnu pozornost posvetite kvaliteti stakala sunčanih naočala te kupujte samo one s valjanom deklaracijom i prije kupnje svakako se savjetujte s oftalmologom i optičarom - govori oftalmolog dr. Dean Šarić.

Rizik za oči ljeti predstavlja i kupanje u bazenima i moru, pogotovo kod ljudi koji nose kontaktne leće. Morska voda ili klorirana voda iz bazena mogu biti vrlo agresivni za oči zbog mogućeg razvoja infekcija.


Jednodnevne leće

- Cijeli je niz mogućih upalnih procesa, počevši od jednostavnih iritacija, preko lakših infekcija do onih teških koje mogu završiti i oštećenjem pa čak i gubitkom vida. Izbjegavajte odlazak u bazen s kontaktnim lećama, a ukoliko to činite koristite isključivo jednodnevne leće - kaže dr. Dean Šarić.

Onima koji nose meke kontaktne leće preporučuje da se zadrže na jednodnevnim lećama koje svakodnevno mijenjaju. Oni koji nose dugotrajnije leće (višetjedne meke ili polutvrde leće) redovito bi trebali održavati njihovu higijenu.

- Ako već nosite leće, ljeti nabavite one s visokim faktorom UV zaštite, koje su odličan nadomjestak za sunčane naočale, posebno prilikom ljetnih aktivnosti poput kupanja, jedrenja, tenisa ili vožnje biciklom - kaže dr. Šarić.

Ograničite nošenje kontaktnih leća na osam do deset sati dnevno. Pridržavajte se pravila održavanja i čišćenja leća, a dok plivate, koristite zaštitne naočale ili masku kako biste izbjegli kontakt leća s vodom. Zbog mogućnosti prijenosa infekcije, na kontaktnu leću ne smije dospjeti ni morska ni bazenska voda.

Bolesti mrežnice

Bebe i sasvim mala djeca ne smiju se izvoditi na direktno sunce tijekom središnjeg dijela dana (od 10 do 16 sati). U rizičnu grupu spadaju i starije osobe, kao i one kojima je operirana mrena ili oni koji imaju bolesti mrežnice.

Zaštititi se možete kapom ili šeširom i obaveznim sunčanim naočalama koje filtriraju cjelokupno UV zračenje.

Ljeti se isparava zaštitni suzni film 

Svaka sunčeva svjetlost, visoke temperature i vjetar pospješuju isparavanje zaštitnoga suznog filma, pa tako dolazi do isušivanja površine oka, zbog čega dolazi do pečenja, grebanja, pa sve do osjećaja stranog tijela u oku, no dr. Šarić savjetuje da uza se uvijek imate kvalitetne kapljice kao nadomjestak za očne suze, kako u suhim i klimatiziranim prostorima tako i na vjetru i prašini.

5 savjeta kako zaštititi oči

1. Tijekom ljeta postoji povećan rizik od infekcije oka (konjunktivitis, keratitis) zbog sunca, vjetra i soli iz mora ili znoja. Ako je crvenilo, suzenje, osjećaj stranog tijela u oku i pojačan sekret iz oka prisutan 24 sata nakon primjene umjetnih suza, preporučljivo je potražiti liječničku pomoć.

2. Dječje oko jako je osjetljivo na UV zračenje, a uz to se ne znaju sama zaštititi, pa im osigurajte pravilnu zaštitu. U starijoj životnoj dobi većina ne nosi sunčane naočale jer nisu stekli naviku, no za njih je nošenje sunčanih posebno važno jer sunce štetno djeluje na leću i mrežnicu.

3. Jeftine sunčane naočale nemaju kvalitetnu leću niti stopostotnu UVA i UVB zaštitu. Ako su tamne, izazivaju širenje zjenice i tad još veća količina sunčevih zraka prodire u oko, što može biti vrlo opasno. Također, dijelom iskrivljuju sliku ili nisu u cijelosti bez dioptrije, pa izazivaju zamor oka.

4. Ne gledajte u sunce direktno i ne zaboravite da i voda reflektira zrake štetne za oči. Oftalmolozi preporučuju polarizirane naočalne leće kako biste i za najjačeg sunca uživali u sunčanom danu bez odbljesaka.

5. Na tržištu postoje kontaktne leće s UV filtrom za dulji boravak na otvorenom i za one koji su tijekom ljeta zanimanjem vezani uz otvoreni prostor. Iako su one dobra zaštita za rožnicu i dublje dijelova oka, ne pružaju dovoljnu zaštitu sluznice, kao ni od zablještenja. Uz leće se preporučuju i sunčane naočale.

Preuzeto sa: 24sata.hr

Srce na vrućinama: 10 savjeta kako 'preživjeti' najgore dane!

Ljeto donosi rizike za tlakaše, dijabetičare i starije, evo kako se trebate ponašati.

1. Redovito kontrolirajte tlak i prilagodite terapiju

Povišene vanjske temperature “tjeraju” organizam da se prilagodi kako bi se lakše izborio s vrućinom. Zato se pojačano znojimo i dolazi do širenja krvnih žila, zbog čega može doći i do pada razine tlaka. Tako ljudi s visokim tlakom koji koriste određenu terapiju mogu biti u situaciji da im ona ljeti ne odgovara, pogotovo ako su dio terapije diuretici. Zato je važno redovito mjeriti i pratiti tlak i obavezno se konzultirati s liječnikom o prilagodbi doze lijekova.

2. Izbjegavajte visoke temperature

Ne izlazite van između 9 i 17 sati, kako biste izbjegli izlaganje najvećim vrućinama. Ako baš morate izaći u to vrijeme, odjenite se laganije i izbjegavajte hodati po direktnom suncu. Svakako izbjegavajte veće napore, primjerice radove oko kuće, bicikliranje ili dulje hodanje po velikoj vrućini.

3. Pijte po malo i kad niste žedni

Ljeti se znojimo i moramo nadoknaditi tekućinu, no nemojte čekati dok osjetite žeđ jer tad je već kasno. Žeđ je znak dehidracije. Piti treba što češće tijekom dana, po malo. Najbolji izbor je obična voda ili voda s malo limuna ili kriškom nekog drugog voća (primjerice dinje, breskve i slično). Alternativa može biti ohlađeni nezaslađeni čaj.

4. Oprezno s klimom

U kući ili na radnome mjestu prilagodite temperaturu prostora tako da vam bude ugodno, no imajte na umu da temperatura u zatvorenom prostoru smije biti od 6 do 7 stupnjeva niža u odnosu na vanjsku. Primjerice, ako su vani 34 stupnja, u zatvorenom prostoru ne bi smjelo biti ispod 27 stupnjeva. U protivnom, kad izađete iz klimatiziranog prostora, organizam bi mogao doživjeti preveliki šok, što može izazvati brojne probleme. Također, kad izlazite iz klimatiziranog prostora, nastojte se postupno prilagođavati na vanjsku temperaturu.


5. Ne ulazite u pregrijani automobil

Ako je vanjska temperatura 34, automobil se na suncu može zagrijati i do 50 stupnjeva. Zato ga nastojte parkirati u hladu ili pokrijte prednje staklo sjenilom. Također, prije nego što sjednete u automobil, otvorite vrata i pustite da se provjetri, kako bi izašao vrući i ustajali zrak. Dok putujete, rashladite automobil klimom, ali opet tako da razlike u odnosu na vanjsku temperaturu ne budu prevelike. Ako putujete dulje, stanite barem na kratko svaka dva sata.

6.Jedite manje, laganije i češće

Masna i teška hrana teško prolazi kroz probavni sustav, a ljeti je to još izraženije i može bitno utjecati na to kako se osjećate. Zato je ljeti dobro organizirati prehranu u više manjih i laganijih obroka, s naglaskom na povrće i voće, s tim da obroke treba i kalorijski prilagoditi. Smanjite unos namirnica prženih u dubokom ulju ili pečenih i slično.  

7. Umjereno s alkoholom

Pretjerivanje s alkoholom nikad nije dobro, a ljeti posebno može dovesti do brojnih štetnih posljedica, pa doista treba biti oprezan. Muškarci zbog svoje konstitucije mogu podnijeti čašu vina ili piva na dan, a ta je mjera za žene i manja. Posebno izbjegavajte konzumaciju alkohola na plaži.

8. Ne skačite u more

Kupajte se ili šećite plažom rano ujutro, ili poslije 17 sati, no ni tad nemojte skakati u more neposredno nakon izlaganja suncu, dok vam je tijelo još zagrijano. Ulazite u more postupno, tako da se organizam stigne prilagoditi na nižu temperaturu.

9. Pratite prognozu i prilagodite se

U vremenskoj prognozi nakon “Dnevnika” obično se objavljuju upozorenja o nadolazećem toplinskom valu, odnosno razdoblju od nekoliko dana tijekom kojih bi temperature mogle biti više od prosjeka, što povećava rizik za one s kardiovaskularnim problemima. Pratite prognoze i prilagodite ponašanje - ne putujte i ne izlazite po najvećim vrućinama, nastojte organizirati život tako da izbjegavate direktno sunce i ostanete u klimatiziranom prostoru.

10. Ne zanemarujte simptome

Reagirajte ako osjetite nelagodu koja se širi u ramena, ruke, leđa, zube i donju čeljust, uz vrtoglavicu i slabost te hladan znoj, čak i ako inače nemate problema sa srcem i ne pijete lijekove. Konzultirajte se o simptomima barem s liječnikom opće prakse i dogovorite vrijeme tijekom kojeg će vas ukućani pratiti i odvesti u bolnicu ako procijene da treba. Pravodobnim dolaskom u bolnicu mogu se spriječiti višestruke posljedice infarkta i značajno smanjiti rizik smrtnosti.

Preuzeto sa: vecernji.ba

Aloe vera liječi kožne bolesti i umiruje želučane probleme!!

Gel koji se dobiva iz listova aloe vere djeluje protiv psorijaze, akni, hemoroida i reumatskog artritisa. Možete ga spremati kao napitke za smirenje želuca ili za jačanje imuniteta..

Aloe vera, punim imenom Aloe vera Barbadensis Miller, biljka je koju od davnina koriste u liječenju i uljepšavanju. To je sukulentna trajnica podrijetlom iz suhih područja istočne i južne Afrike te područja uz Sredozemno more.

U narodnoj medicini koriste se listovi ubrani s biljaka starih dvije do tri godine. Sok se izlučuje kad se zareže list, a želatina se uzima iz središnjeg dijela lista, gdje se nalaze stanice bogate sluzi. Želatina iz lista sadržava polisaharide i lipide koji imaju ljekovita svojstva, a sok sadržava antrakinone, npr. aloin A i B, koji imaju laksativna svojstva.

Taj sok nekoć se sušio i prodavao kao “smola”. Želatina stimulira imunosni sustav organizma, a posjeduje i antibiotičko, protuupalno i antiseptičko djelovanje. To je čini vrlo korisnom za liječenje određenih kožnih bolesti, kao što su razni ekcemi i psorijaza.

Pedesetih godina prošlog stoljeća aloe vera je postala ponovno poznata kao sredstvo za liječenje opeklina od radijacije. Danas želatina (gel) ima vrlo široku uporabu za ublažavanje, vlaženje i liječenje opeklina (uključujući opekline od sunca), rana, akni, analnih naprslina i hemoroida. Aloe vera također može pomoći pri reumatskim bolestima.  Istraživanje na štakorima objavljeno 1986. godine pokazuje da krema koja sadrži aloe veru ne samo što sprečava nego i liječi reumatski artritis.

S obzirom na to da je aloe vera snažan laksativ, travari preporučuju da se ponajprije koristi kao lijek za vanjsku uporabu. Napitke s aloe verom treba uzimati u ograničenim količinama. Iznimka su neki komercijalni proizvodi koji se mogu bez zadrške koristiti za unutarnju uporabu. Tu je najčešće riječ o pićima koja jačaju imunitet iz kojih je izvađen laksativni sastojak. Kod takvih preparata najbitnije je držati se uputa proizvođača.


Aloe veru ne bi trebala uzimati djeca, trudnice i dojilje, a ne treba je upotrebljavati ni ako patite od uremije (viška urina u krvi) ili poremećenog rada bubrega i jetre.

Kod vanjske primjene, na primjer na opeklinama, ublažava bol i pospješuje zacjeljivanje. Moguće je da mokraća osoba koje uzimaju aloju postane crvena, što je posve bezopasna popratna pojava. Kod pretjerane primjene može doći do manjka elektrolita, posebno kalija, što može imati teže posljedice za organizam.

U obliku krema, sprejeva i kapljica aloe vera idealno je sredstvo za njegu kože, alergije, zacjeljivanje rana i opeklina, zaustavljanje krvarenja iz rana, kod bolova u zglobovima i mišićima, za njegu zubi i usne šupljine, njegu i bolesti očiju, za akne, seboreju, prhut.

S obzirom na svoje blagotvorno djelovanje na kožu, aloe vera našla je vrlo široku primjenu u kozmetici. Izvanredno vlaži kožu jer prodire do najdubljeg dermalnog sloja, pomlađuje kožu jer povećava stvaranje fibroblasta osam puta brže nego što je to normalno te na taj način ubrzava zacjeljivanje rana. Odlična je u sredstvima za suhu, osjetljivu i oštećenu kožu, ublažava i otklanja staračke pjege po rukama.

20 recepata s Aloe Verom

1. Čišćenje lica

Za čišćenje lica i skidanje šminke, na čistu vatu kapnite nekoliko kapi aloe vera gela i obrišite lice. Ponovite po potrebi. Nakon toga isperite lice vodom i namažite kremom.

2. Maska s medom

Pomiješajte 3 žlice gela aloe vere sa žlicom meda i nanesite na lice. Ostavite 20 minuta i isperite čistom vodom. Maska je osobito korisna za kožu s aknama i ožiljcima. Osim što hidratizira i umiruje, korisna je kod ekcema, psorijaze te drugih problema s kožom. Koristite je dva do tri puta na tjedan.

3. Za jačanje kose

Pomiješajte gel iz jednog lista aloe, 1/2 žličice soka od limuna i 2 žlice kokosova ulja. Nanesite na kosu i ostavite 20 minuta. Za bolji učinak lagano masirajte vlasište. Kosu operite na uobičajen način. Ovaj tretman koristan je protiv opadanja kose, prhuti i seboreje na vlasištu.

4. Tretman za kožu

Listove iz kojih ste istisnuli gel možete držati 1-2 dana u hladnjaku i njima lagano masirati lice ili ruke. To će hidratizirati kožu i nahraniti je jer aloe vera sadrži kombinaciju vitamina E, koenzima Q10 i selena.

5. Gel za pomlađivanje

U gel iscijeđen iz lista aloe dodajte nekoliko kapi ekstrakta koštica grejpa i nekoliko kapi ulja s vitaminom E. Stavite u staklenku i čuvajte u hladnjaku (traje 15 dana). Koristite svaku večer umjesto kreme ili kao masku dva puta na tjedan.

6. Losion s kokosom

U blenderu 10 minuta miješajte gel iz manjeg lista aloe,  1 /2 šalice kokosova ulja i 3 kapi eteričnog ulja lavande. Stavite u staklenku. U hladnjaku će se održati nekoliko tjedana. Koristi se za njegu i hidrataciju lica i tijela, a može poslužiti i za skidanje šminke.

7. Detoks

Pripremite 3 žlice gela iz lista aloe vere, iscijeđeni sok 2 naranče i jednu jabuku. Budući da je sok od aloe vere gorak, najbolje ga je kombinirati s voćem kako biste ublažili njegov okus. Možete dodati i sok od pola limuna. Sve zajedno ubacite u blender na nekoliko sekundi ili izmiksajte štapnim mikserom. Preporučuje se popiti jednu čašu na dan, s tim da ne treba dodavati šećer ili zaslađivače.

8. Vino za čišćenje krvi

Sameljite i pomiješajte 200 g svježe aloe, 100 g listova kadulje, 100 g korijena vodopije, 100 g šipka i 200 g svježeg meda sa saćem.  Ako koristite suho bilje, količine prepolovite. Stavite u staklenku i prelijte s 2 dl vina. Promiješajte i ostavite da odstoji na tamnom i hladnom mjestu 7-10 dana. Procijedite i pijte po 1 veliku žlicu od 3 do 4 puta na dan.

9. Za bolji vid

Pomiješajte 100 ml soka od aloe, 500 g zdrobljenih jezgri oraha, 300 g meda i soka od 3-4 limuna. Pijte po jednu veliku žlicu mješavine 3 puta na dan. Ovaj napitak djeluje kao vitaminska bomba te jača imunološki sustav.

10. Pjena za brijanje

Pomiješajte 1/3 šalice gela aloe vere, sapuna za ruke koji ste omekšali zagrijavanjem, žlicu bademova ulja, toplu destiliranu vodu po potrebi, jednu žličicu vitamina E i 5 kapi ulja eukaliptusa. Pretočite u bočicu s difuzerom i koristite pjenu za brijanje da biste izbjegli neugodne reakcije na koži i urastanje dlačica.

11. Smirivanje želuca

Pomiješajte u blenderu čašu čokoladnog mlijeka, 250 ml mlijeka, 8 žlica gela aloe vere i jednu bananu. Dodate li ovome dvije do tri žlice zobenih pahuljica, dobit ćete kašu koju možete pojesti za doručak.

12. Antistres napitak

Pomiješajte 150 ml mineralne vode s 4 žlice soka aloe vere i žličicom limuna. Dobro promiješajte i dodajte nekoliko kockica leda. Pijte kod pojačanog stresa, po 15 dana.

13. Krema protiv akni

Gel aloe vere možete koristiti kao dodatak kupovnim kremama za lice, kako biste ih učinili hidratantnijima. To je vrlo koristan dodatak kod problema s aknama. Izvadite gel iz pola lista aloe vere, izmiksajte ga u blenderu, dodajte gotovu kremu i još jednom izmiksajte. Mješavina treba biti glatka po teksturi, ali pomalo sluzava. Koristite je svakog dana nakon čišćenja lica.

14. Ispucale pete

Po receptu ruskog liječnika Savinskog, 300 g svježeg lista aloe sameljite u stroju za meso. Dodajte 7 dl crnog vina, 500 g cikorije, 400 g meda sa saćem i 400 ml 90-postotnog apotekarskog alkohola. Stavite u tamnu bocu, neka odleži 7 dana. Pijte 5 dana, tri puta po čajnu žlicu dva sata prije jela, pa 5 dana tri puta po jušnu žlicu sat prije jela. Pomaže kod tuberkuloze, astme, čira, reumatizma, pa čak i raka.

15. Eliksir za probavu 

Pripremite 100 g svježeg lista aloe, 100 g cvijeta, lista i korijena cikorije, 100 g lista pelina, 100 g boba borovice, 200 g pčelinjih saća s medom i 1,5 litara domaće rakije. Sameljite u stroju za mljevenje mesa pa stavite u tamnu staklenku i dolijte rakiju. Promiješajte, zatvorite i neka odstoji 7-10 dana. Procijedite, ulijte u tamne posude i držite u hladnjaku. Pijte 8 dana po dvije žlice prije obroka i ponavljajte jednom na mjesec.

16. Losion protiv opeklina

Pripremjite 50 ml ružine vodice, 50 ml glicerina, 50 ml soka aloe vere i 1-2 žličice limunova soka. Stavite u staklenu bočicu i dobro protresite. Laganom masažom nanesite losion na ovlaženu kožu, a potom isperite. Losion možete koristiti 3-5 dana, a zatim pripravite svježi.

17. Recept oca Romana

Franjevački redovnik otac Romano Zago iz Brazila osmislio je poseban lijek za koji tvrdi da prevenira i liječi rak. Za recept se preporučuje aloe arborescens, koja je mnogo bolja i jača vrsta nego aloe vera. Listove ili list težine 300 g operite, uklonite bodlje, isijecite na komadiće i ubacite u blender. Dodajte pola kile meda i 5 žlica jačeg alkoholnog pića (votka, rakija, konjak). Smjesu blendajte 2-3 minute. Ulijte u staklenu bocu i držite u hladnjaku. Uzimajte 1-2 žlice najmanje pola sata prije jela tri puta na dan. Prije uporabe bocu dobro promućkajte. Na početku uzimajte 1 žlicu tri puta na dan, a poslije možete povećati dozu na dvije.

18. Jačanje imuniteta

Pomiješajte dvije žlice gela aloe s 20 ml soka pšenične trave i 5 ml tinkture propolisa. Pijte uvijek svježe spravljeni sok ujutro prije doručka. Pijte 7-10 dana pa napravite pauzu od dva do tri mjeseca. Za jači učinak koristite gel aloe arborescens.

19. Za čir, tlak i bubrege

Oko 350 g svježeg lista sameljite u stroju za meso. Dodajte 400 g meda u saću, 200 g korijena cikorije u prahu, 2 dl domaćeg alkohola i litru crnog vina. Promiješajte, stavite u tamnu staklenku, pokrijte najlonom pa ostavite 6-10 dana. Čuvajte u tamnim bocama, u hladnjaku. Prvih 5 dana pijte žličicu 2 sata prije jela, a dalje jušnu žlicu sat prije jela.

20. Ruski sirup

Po receptu ruskog liječnika Savinskog, 300 g svježeg lista aloe sameljite u stroju za meso. Dodajte 7 dl crnog vina, 500 g cikorije, 400 g meda sa saćem i 400 ml 90-postotnog apotekarskog alkohola. Stavite u tamnu bocu, neka odleži 7 dana. Pijte 5 dana, tri puta po čajnu žlicu dva sata prije jela, pa 5 dana tri puta po jušnu žlicu sat prije jela. Pomaže kod tuberkuloze, astme, čira, reumatizma, pa čak i raka.

Preuzeto sa:  24sata.hr

Svi oni koji ne mogu spavati od vrućine - iskoristite ovaj trik!!

Ovaj trik s rashlađivanjem omogućit će vam instant olakšanje zbog čega ćete se moći opustiti i lakše zaspati. Pijte i puno vode te koristite ledene ručnike za hlađenje tijela..

Ako vas ni noćno spuštanje temperature za par stupnjeva ne može rashladiti, posegnite za ovim trikom.

Prije spavanja, uzmite svoje plahte, i donju i gornju, složite, stavite u plastičnu vrećicu i na par minuta u zamrzivač.


Dok se plahte hlade, namočite mali ručnik hladnom vodom i hladite se po ekstremitetima, nogama i rukama te po glavi. Sjedite, ne krećite se i ne mlatite rukama da se rashladite jer ćete se tako još više ugrijati.

Uzmite plahte iz zamrzivača i rasprostrite ih na krevet. One neće ostati hladne cijelu noć, ali pružit će vam prvotno olakšanje i omogućiti vam usnivanje..

Preuzeto sa: 24sata.hr

Briga o zdravlju na +40°C

Federalni hidrometeorološki zavod proglasio je žuti meteoalarm za područje Bosne i Hercegovine zbog visokih temperatura zraka. Kako je saopćeno iz ovog Zavoda, tokom vikenda, ali i sve do narednog petka, očekuju se visoke dnevne temperature zraka, uglavnom, od 31 do 38 °C, a na pojedinim područjima i vrijednosti do 40°C.

Drugi toplinski val koji će pogoditi Bosnu i Hercegovinu uzrokovati će visoke temperature zraka koje mogu da veoma nepovoljno utiču na zdravlje i potpuno zdravih osoba.

Glavni neprijatelji našeg organizma su sunčanica i toplotni udar koje su tokom posljednjih godina znatno u porastu zbog klimatskih promjena i globalnog zagrijavanja. Najugroženija su mala deca zato što brzo izgube tečnost, trudnice, starije osobe, hronični bolesnici, te pacijenti na terapiji za izmokravanje.

Toplotni udar se može desiti radnicima u pekari ili u industriji kraj visokih peći, kamperu koji spava u loše opremljenom šatoru ili mornaru pored pregrijanog brodskog motora, te pregrijanom autu, javnom prevozu, čak i stanu.


U takvim uslovima dolazi do poremećaja centra za termoregulaciju, pri čemu temperatura tijela stalno raste i doseže vrijednosti i do 40-og podioka Celzijusove skale. Ovako visoka temperatura dovodi do disfunkcije centralnog nervnog sistema koja razultuje delirijumom, konvulzijama, pa i komom. Ukoliko ovakvo stanje potraje, može doći do trajnih oštećenja i neuroloških poremećaja.

Simptomi sunčanice i toplotnog udara su jaka glavobolja, suha koža, stalno povećanje tjelesne temperature, vrtoglavica, nemir, pospanost i povraćanje, zujanje u ušima, poremećaj vida, pa i nesvjestica, puls je ubrzan, a disanje plitko i ubrzano, a moguće je i povećano znojenje putem kojeg se gubi znatna količina tečnosti i minerala, naročito kalijuma, koji je veoma važan za sve biohemijske procese u organizmu, prije svega u mozgu.

U slučaju toplotnog udara kao i kod sunčanice mora se intervenisati i odmah početi sa rashlađivanjem. Osobu smjestiti u hladovinu ili u rashlađenu, zatamnjenu prostoriju i raskomotiti je. Važno je postepeno rashlađivanje stavljanjem hladnih obloga sa ledom na potiljak i glavu sve dok se temperatura ne vrati u normalu.

Za vrijeme toplotnog udara tijelo gubi sposobnost termoregulacije tako da se može pregrijati ili u nekim slučajevima rashladiti. Zbog toga je u težim slučajevima neophodno stalno mjeriti tjelesnu temperaturu i, naravno, shodno tome unesrećenog hladiti ili utopljavati. Jako je važno nadoknaditi izgubljenu tečnost i minerale, davati hladne napitke, ali izbjegavati pića koja utiču na krvotok, posebno kafu i alkohol.

Kako se navodi u upozorenju i preporukama tima Instituta za zdravlje i sigurnost hrane, ljekaru se treba obratiti kad tjelesna temperatura ne pada, i pored rashlađivanja i lijekova, kad je osoba pospana, slabo komunicira sa okolinom ili je bez svijesti, kad uporno povraća i sve je slabija. Tada se radi o veoma teškom obliku sunčanice pa je potreban pregled ljekara. On će utvrditi da li se radi samo o sunčanici, ili se potkrao početak neke druge bolesti (npr. infekcija ljetnim virusima ili bakterijama).

Prevencija da bi se toplotni udar ili sunčanica izbjegli podrazumjeva mjere kao što su ne izlagati se predugo direktnom zračenju sunca i za vreme najvećih vrućina boraviti u hladovini ili klimatizovanoj prostoriji, adekvatno zaštititi glavu, nositi kačkete ili šešire sa širokim obodom od  prozračnih materijala, odjeća mora odgovarati klimatskim uslovima i važno je da je od prirodnih tkanina i svetlijih boja, ishrana  mora biti uravnotežena i lagana, bogata vitaminima i mineralima, važno je nadoknađivati kalijum i magnezijum, koje uz natrijum i hlor organizam naročito gubi.

Zbog visokih temperatura i povećanog gubitka tečnosti znojenjem, ljeti je tijelu i koži potrebna veća količina vode (najmanje dva litra dnevno, što je otprilike osam čaša).

Preporuka je unositi tečnost polako, u malim količinama i pri tome izbjegavati alkoholna, gazirana i zaslađena pića koja će samo pojačati dehidrataciju.

Prostorije u kojima se boravi moraju se redovno provjetravati, a ukoliko se koriste rashladni uređaji, temperature u odnosu na spoljašnju sredinu ne bi trebalo da se znatno razlikuju.

Preuzeto sa: ltk-info.com

Ove začine i biljke unesite u kuću: Oteraćete nesreću i siromaštvo!

Ako niste baš pri novcu, pokušajte s malo bosiljka, dok će ruže da učine čudo za romantiku, ljubav, prijateljstvo i porodične odnose...

Brojni začini i biljke koje koristimo i koje možda baš sad imate u svojoj kuhinji, imaju i drugu namenu osim da daju bolji ukus jelima. Otkrivamo koji su to začini i za šta su dobri.

Bosiljak za bogatstvo i prosperitet

Ako niste baš pri novcu, pokušajte s malo bosiljka. Naravno, konzumiranje bosiljka vas neće obogatiti, ali moglo bi da pomogne da preispitate sebe šta je za vas zaista "blago". Pokušajte da ga konzumirate tokom jutarnje užine za plodonosniji ostatak dana.

Ruže za ljubav i prijateljstvo

Znate da su ruže simbol ljubavi i prijateljstva, pa zašto ih ne iskoristiti kako biste poboljšali odnose oko sebe? One će učiniti čudo za romantiku, ljubav, prijateljstvo i porodične odnose. Mogu da se koriste i kao začin u hrani, a od njih možete da napravite i piling ili tonik za telo.


Ruzmarin za isceljenje

Ako ste emocionalno povređeni, ruzmarin će da pomogne da se umire i izleče nevidljive rane. Veruje se da će smiriti trenutna osećanja, ali i da vam pomogne da inače emotivno postanete jača osoba.

Beli luk za zaštitu

Beli luk eliminiše sve vrste neugodnosti. Ima brojne zdravstvene prednosti, ali to je takođe povezan s odbranom od zlih stvari, pa će vaš dom biti duhovno zaštićen.

Majčina dušica za znanje

Prema verovanjima, majčina dušica je povezana sa znanjem i razumevanjem. Ako ga budete koristili, možda vam pomogne da bolje shvatite neke veze i odnose u svom životu.

Karanfilić za privlačnost

Tu nije reč samo o seksualnoj privlačnosti. Karanfilić će vam pomoći da shvatite šta vam je zaista potrebno i kako do toga doći. Osim kao začin za jelo, možete ga dodati u kupku.

Nana za jasno razmišljanje

Ako prolazite kroz težak period u kojem morate da donesete neke važne životne odluke, pokušajte da sednete uz šoljicu čaja od nane i da očistite svoje misli. Kao dodatni bonus, ona ima pregršt zdravstvenih beneficija.

Lavanda za lepotu

Ponekad, svet izgleda kao ružno mesto i moramo ponovo da pronađemo životnu lepotu. Lavanda je umirujući cvet koji može da pomogne da se opustite i pogledate svet oko sebe drugačijim očima. Može da pomogne i da pronađete lepotu u sebi. Koristite proizvode za kupku na bazi lavande.

Žalfija za čišćenje

Žalfiju u raznim kulturama smatraju dobrom za pročišćavanje kuće od negativnosti ili uticaja štetnih misli.

Cimet za sreću

Ako ste u potrazi za malo sreće, dodajte cimet u šoljicu čaja ili u omiljeni dezert. Kao i bosiljak, povezuju ga s blagostanjem i veruje se da stimuliše intuiciju koja vam može pomoći da u svoj život unesete sreću i izbegnete loše stvari.

Preuzeto sa: stil.kurir.rs

loading...