Evo šta KAFA zaista radi vašem telu! I to iz minuta u minut!

Nakon što saznate, šta se u stvari dešava vašem organizmu posle konzumiranja jedne šoljice kafe, zapitaćete se da li da nastavite da je pijete.

Za mnoge od nas, kafa je mnogo više od običnog pića, ona je nezaobilazni deo našeg buđenja, poseban ritual, nešto bez čega jednostavno ne možemo zamisliti dan.

Šolja tople mirisne kafe, u svakom trenutku je dobra ideja, bez obzira da li je u pitanju večera sa porodicom, prijateljima, ili poslovnim partnerima.

Svi smo upoznati sa činjenicom, da kafa može imati negativne posledice po naše zdravlje i naše telo, zbog čega neki ljudi čak i razmišljaju da prestanu da je piju.

A konačno možete da saznate i šta se dešava vašem telu, nakon konzumiranja jedne šoljice kafe. Ljubitelji kafe biće šokirani, jer ono što je otkriveno, prilično je zapanjajuće, piše Bright Side.


Prvih 10 minuta:

Kofein direktno ulazi u vaš krvotok. Nakon čega će vaš puls i krvni pritisak naglo porasti.

Nakon 20 minuta:

Kofein najpre stimuliše centralni nervni sistem.

Osećate se fokusirano i razbuđenije, i mnogo lakše donositi odluke, kao i rešavati probleme.

Kofein vam pomaže da se osećate odmornije, povezivanjem sa “adenozin” receptorima u vašem mozgu.

30 minuta:

Vaše telo počinje da luči veliku količinu adrenalina, što može dovesti do oštrijeg vida, i vaše zenice će se vidljivo proširiti.

40 minuta:

Nivo seratina u vašem telu počinje da raste. Što poboljšava funkcionisanje motornih neurona, koji svojim funkcijama povećavaju snagu mišića, tako su i vaši pokreti su bolje koordinisani.

4 sata: 

Kafa može uvećati brzinu kojom naše ćelije oslobađaju energiju. Kada se to desi desi, naše telo počinje da gubi kilograme, čak iako se ne krećemo.

Kofein takođe potstiče stvaranje želudačne kiseline.

6 sati:

Kofein, glavni sastojak kafe, direktno deluje na koncentraciju kalcijuma u ćeliji, takođe prouzrokuje odavanje tečnosti iz organizma.

Pored vode, vaše telo takođe izgubi i neke jako bitne vitamine, i minerale, što može dovesti do manjih poremećaja metabolizma.

Piše: telegraf.rs

Ljubica je napravila prirodni LEK PROTIV EŠERIHIJE! Evo tog recepta!

Neke bakterije mogu da izazovu i ozbiljno trovanje, a ovaj prirodni recept je najbolji za takve probleme.

Ešerihija koli je bakterija koja ljudima često stvara probleme i stomačne tegobe, pa čak i ozbiljna trovanja. Veliki broj vrsta ešerihije je bezopasan za čoveka i čak učestvuje u procesu varenja, ali neke vrste umeju da naprave ozbiljne probleme organima za varenje.

Recept Ljubice Kovač, časne sestre iz Hercegovine, pomaže kod raznih vrsta bakterija, uravnotežuje bakterijsku crevnu floru, a naročito pomaže kod problema koje izaziva ešerihija koli.


Recept:

Potrebno vam je 250 g korena peršuna, 250 g limuna (najbolje iz organskog uzgoja, jer se stavlja s korom), 200 g meda i 2 dl maslinovog ulja.

Koren peršuna treba oprati, kao i limun, a zatim ih samleti. U to se dodaje med i maslinovo ulje i sve se dobro promeša.

Piše: telegraf.rs

Ovo su potpuno prirodni lekovi koji ZAISTA pomažu!

Grickanje olovke je dokazani način da se rešite glavobolje.

Pojedini lekovi mogu da izgledaju veoma neprofesionalno, sa medicinske tačke gledišta. Međutim, efikasni su i jeftini. Plus, neki od njih su veoma sigurni za upotrebu. Iskoristite ovih 10 recepata da izlečite različite probleme. 

1. Jogurt
Može da pomogne kod zadaha iz usta. Jogurt je pun žibih bakterija. Kada ga pijete, one ubijaju loše bakterije (koje uzrokuju “miris”) u ustima i stomaku.

2. Šećer
Većina doktora tvrdi da je šećer loš za zdravlje, ali iznenađujuće, može da vam pomogne da se rešite štucanja. Evo kako: progutajte kafenu kašičicu šećera. Njegov sladak ukus deluje kao bomba na vaše čulo ukusa i nerve i uzrokuje prestanak štucavice.

3. Vodice za ispiranje usta
Da, u pitanju je vodica za ispiranje usta, ali možete je koristiti i za gljiivce na noktima. Samo nanesite na nokte i na kratko zadržite. Ovim vodicama možete čak i prati podove, da ubijete bacile!


4. Žvaka sa ukusom cimeta
Može da smanji nivo stresa, a od nje ćete i živnuti za 30 odsto.

5. Grickanje olovke
Kakav neuobičajen način da tretirate bolest ili neko zdravstveno pitanje. Međutim, to je dokazani lek za glavobolju. Dok to radite, mišići vilice se opuštaju i glavobolja prestaje.

6. Maslinovo ulje
Efektno leči ekcem. Hidrira kožu i zaustavlja bolove.

7. Lepljiva traka
Možete je koristiti za lepljenje kutija ili da zalepite stare knjige, a njome možete tretirati i bradavice. Ona leči do 60 posto svih bradavica na ljudskom telu. Toliko posla završi…

8. Votka
Ovo rusko alkoholno piće može da vas oslobodi smrdljivih nogu. Ubija bacile i bakterije koje uzrokuju užasan miris.

9. Paradajz
Imate bubuljice? Nema problema! Koristite kriške paradajza ili pire od paradajza da se oslobodite mitesera. KIselina u paradajzu ubija bacile i čisti pore.

10. Limun
Odličan lek za jutarnju mučninu i morsku bolest. Možete popiti malo soka ili sisati komadić limuna.

Ovi lekovi su jeftini i bezbedni. Uživajte!

Piše: telegraf.rs

Ovih 8 stvari ne smijete raditi nakon carskog reza!

Carski rez je operacija kojom se beba porađa kroz rez trbušne stjenke i maternice. Kao i nakon svake operacije, i poslije carskog reza potrebno je vrijeme oporavka pri čemu je najvažnije zarastanje ožiljka. Oporavak obično traje šest sedmica, a unutar tog perioda žena treba paziti, odnosno izbjegavati neke radnje. Saznajte šta sve mame ne bi smjele raditi dok se oporavljaju od carskog reza, prenosi Zadovoljna.

1. Unutar šest sedmica poslije carskog reza izbjegavajte podizati bilo šta teže od vašeg novorođenčeta, kao i sve ostale teže fizičke aktivnosti. Kućanske poslove također pokušajte izbjegavati što je duže moguće kako bi ožiljak brže zarastao.

2. Ne preporučuje se sjedati za volan barem 6 sedmica nakon poroda carskim rezom. Neki pokreti bit će vam bolni i nekoliko mjeseci nakon poroda.

3. Ne zaboravite piti dovoljno tekućine.

'Nakon carskog reza mnoge žene imaju problema sa stolicom jer je abdomen osjetljiv i bolan. Zato je važno piti dovoljne količine vode, zdravo jesti i kretati se čim to možete kako bi crijeva bila aktivnija i kako ne bi došlo do zatvora', objašnjava ginekologinja, dr. med. Tihana Mazalin.

I ne brinite se: šavovi vam neće popucati dok vršite veliku nuždu.

4. Izbjegavajte spavati na trbuhu. Spavanjem na trbuhu može se produžiti vrijeme zacjeljivanja ožiljka s obzirom da je šav pod pritiskom. A ionako će vam spavati na leđima vrlo vjerojatno biti najugodnije, a nekim ženama paše i spavanje na boku.

'Spavanje na lijevom boku preporuča se i u slučaju visokog tlaka. Može se dogoditi da će vam pomicanje na bok biti neugodno, možda i bolno, ali kada dospijete u tu poziciju, odnosno legnete na bok osjećat ćete se dobro', kaže dr. Mazalin.


5. Izbjegavajte seksualni odnos unutar šest sedmica poslije poroda. Seks prije toga može biti bolan i neugodan, a i ožiljku treba dati vremena da zaraste.

6. Izbjegavajte korištenje stepenica barem dvije sedmice nakon carskog reza. Ako je vaša spavaća soba ili bebina soba smještena na katu, premjestite se privremeno u prizemlje kako se ne biste trebali penjati gore-dolje po stepenicama nekoliko puta dnevno. Kada počnete koristiti stepenice, hodajte polagano i pažljivo.

Zamolite nekoga da vam pomogne dok hodate kako biste se, ako je potrebno, mogli osloniti na njega. Osjetite li bol ili se umorite hodajući stepenicama, stanite i odmorite se.

7. Dobijete li temperaturu ili osjećate bol koja ne prolazi, odnosno postaje sve jača, nikako nemojte to zanemariti. To može biti znak infekcije.

8. Izbjegavajte kupanje u kadi (birajte tuširanje), javnom bazenu i vrućoj kupelji sve dok vam ožiljak ne zacijeli i dok više ne krvarite (i nakon carskog reza krvarenje je uobičajeno). Također, izbjegavajte korištenje tampona.

'Nakon zarastanja ožiljka rodilja može ožiljak mazati preparatima za brže i ljepše cijeljenje rana koji se mogu kupiti u slobodnoj prodaji u apotekama ili pak stavljati silikonski flaster na ranu', kaže dr. Tihana Mazalin.

Piše: avaz.ba

Kako naviknuti bebu na hladnoću i čega se pridržavati?

Srce novorođenčeta kuca 120 puta u minuti. Srce jednogodišnje bebe kuca 100 puta u minuti. To je ozbiljan napor. Krvotok još nije toliko fleksibilan da bi pri padu temperature smjesa reagirao zagrijavanjem kože. Zato su bebe upućene na odgovarajuću odjeću i odgovarajuću temperaturu prostorije u kojoj borave, prenosi portal Mame i bebe.

Na hladnoću i propuh posebno su osjetljiva prijevremeno rođena djeca. No, to ne znači da za vrijeme hladnih dana ne smijete s djetetom izaći pred vrata – naprotiv!

Osnovno je pravilo: već od treće sedmice života, ljeti čak od druge sedmice, dijete treba navikavati na boravak na otvorenom. Ako na raspolaganju nemate balkon ili miran kutak u dvorištu, ostaje vam na raspolaganju redovan (najbolje dnevni) izalzak s bebom.


Zato je vrlo važno: Za hladnog vremena obratite pažnju na sljedeće:

-Odjeća, pokrivač ili krznena vreća treba biti komotna toliko da beba ima slobodu pokreta.
-Obavezna je kapa koja će pokriti i uši.
-Bolje je da koristite više slojeva odjeće od prirodnih vlakana nego debelo postavljeno odijelo.
-Ako je hladnije od minus deset stepeni, dijete ne nosite u naramku. Tada su vam neophodna dječija kolica. -I bolje je da izađete napolje češće, na pola sata, nego da vani provodite dugo vremena u jednom komadu.
-Ako je jako hladno, a još zapuše vjetar, boravak napolju svedite na deset minuta. U takvim slučajevima dječija kolica trebaju biti dobro odozdo izolirana – tako da na dno kolica stavite uložak od stiropora.
-Na hladnoći bebu ne treba “upakovatu” tako da se preznojava – prehladit će se.
-Prije izlaska namažite bebi lice kremom za zaštitu od hladnoće. Nemojte primjenjivati kremu koja sadrži vodu, jer bi moglo doći do smrzavanja.

Kad iznenada zahladi…

Beba počinje vrištati kad joj je previše hladno. Ali ako je došlo do pothlađivanja, ona je upadljivo mirna, djeluje čak i pomalo odsutno.

Važno je: Ako je bebi previše hladno, ako je promrzla, neće pomoći utopljavanje dodatnom odjećom. Potrebno je dijete unijeti u umjereno zagrijanu prostoriju, skinuti ga i malo masirati. Zatim ga umotati u toplu, mekanu dekicu i držati ga u naručju. Ili okupati ga u vodi zagrijanoj na 37 stepeni – ali kratko, najduže pet minuta.

Piše: avaz.ba

Pet napitaka za lakši san | Zdravlje

Uvečer ne možete zaspati, a ujutro vas muči neispavanost i iscrpljenost? Ovih pet napitaka pomoći će vam da lakše zaspite i probudite se puni energije.

Čaj od hmelja

Iako ste ga možda naviknuli osjetiti u pivu, ono nije jedino piće u kojem je hmelj dobrodošao. Ova biljka odlično reducira stres, smiruje vaše živce i opušta tijelo. Zato je ovaj topli napitak odlično ispijati prije spavanja.

Sok od trešanja

Novije studije pokazale su da čaša soka od trešanja ujutro i navečer osiguravaju dodatan sat sna tokom noći. Pitate li se zašto, odgovor leži u činjenici da je ovo voće bogato melatoninom, hormonom zaslužnim za san.

Čaj od kamilice

Jedan od najpoznatijih saveznika boljeg sna ne samo da nam pomaže utonuti u carstvo snova, već i smiruje želučane tegobe. Kada pripremite ovaj topli napitak, pričekajte barem 10 minuta prije ispijanja.


Mlijeko

Svi znamo da ovaj nepogrešivi saveznik za bolji san čini čuda. Dodajte žličicu meda u šoljicu zagrijanog mlijeka i imate pravi recept za neometano spavanje.

Zeleni čaj

Jedna od najstarijih vrsta čaja na svijetu poznata je po reduciranju kortizola, hormona stresa, ali i poboljšanju kvalitete sna. Za to je zaslužan tinin. No, pripazite da odaberete zeleni čaj bez kofeina - u suprotnom vas čeka besana noć.

Piše: avaz.ba

Pomoću ovog prirodnog lijeka regulišete pritisak i ojačajte imunitet!

Jednostavan i učinkovit recept ruske tradicionalne medicine sigurno će vam pomoći da povišen pritisak dovedete u normalu, a ujedno će vam pojačati imunitet. Poboljšanje se može javiti već poslije nekoliko dana: proći će učestale glavobolje, osjećaj umora će isčeznuti.

Recept:
Pet supenih kašika borovih iglica koje se mogu pronaći i u prodavnicama sa zdravom prehranom ili ljekarnama, dvije supene kašike šipka i dvije supene kašike ljuske crvenog luka.

Priprema:
Smjesu zalijte sa litrom hladne vode i kuhajte dok ne prokuha. Nakon toga kuhajte na laganoj vatri desetak minuta poklopljeno. Kada ste skuhali ovu smjesu ostavite je da odstoji 20 minuta i procijedite.

Korištenje:
Napitak pijete po pola litre tokom dana. Poslije dva dana skuhate novi. Potrebno je piti svakodnevno i to 2 mjeseca.

NEOBIČNO ISTRAŽIVANJE: Da li je stres zarazan?

U istraživanju objavljenom u Social Science & Medicine, naučnici su procijenili nivo stresa 17 učitelja koji predaju učenicima od četvrtog do sedmog razreda.

Također su procijenili nivo hormona stresa, kortizola, na više od 400 ispitanika, njihovih učenika.

Uzimanjem brisa iz usta učenika kortizol je mjeren tri puta u toku nastave. Istraživanje je pokazalo da su učenici imali veći nivo kortizola u svom organizmu ako su njihovi učitelji prijavili veći nivo stresa.

Autori studije su napisali da su učitelji pod stresom manje efikasni, teže upravljaju atmosferom u učionici, manje su povezani sa učenicima i nisu zadovoljni svojim poslom.

Ovakvo stanje u učionici proizvodi više stresa učenicima.

Važno je napomenuti da je potrebno da se urade dodatna istraživanja kako bi se, eventualno, otkrilo na koje to sve načine vaš stres utiče na ljude oko vas.

Piše: avaz.ba

SAMO IZVOLITE: Sedam namirnica koje smijete jesti prije spavanja!

Veoma često dobijamo savjete o hrani koju nikako ne smijemo jesti prije spavanja, ali jeste li znali koje je namirnice dobro jesti prije nego utonete u san? U nastavku pročitajte popis 7 namirnica koje možete jesti u bilo koje doba dana, a pogotovo prije spavanja.

1. Trešnje

Ovo voće jedan je od rijetkih namirnica koje sadrže melatonin, hormon koji regulira naš biološki sat. Tokom noći nas tjera na spavanje, a nedostatak melatonina tokom dana dovodi na su stanje "budnosti". Zbog toga se prije spavanja slobodno prepustite uživanju u trešnjama.

2. Puretina

Sadrži aminokiselinu triptofan, zaslužnu za to što često zaspite ispred televizora. Triptofan općenito potiče spavanja pa je puretina dobar odabir namirnice koju možete pojesti prije spavanja. Uživajte u purećim prsima s povrćem ili sendviču s puretinom i pecivom sa žitaricama.


3. Jasmin riža 

Delikatesna riža blagog orašastog okusa iz tropskih područja nalazi se visoko na glikemijskom indeksu, što znači da se sporo probavlja i zbog toga se glukoza sporo ispušta u krvotok. Prema jednom istraživanju konzumiranje jasmin riže prije spavanja prepolovilo je vrijeme koje je ispitanicima bilo potrebno da zaspu.

4. Žitarice sa složenim ugljikohidratima

Namirnice pune jednostavnih ugljikohidrata (razni keksi i kolači) nisu dobar izbor jela prije spavanja, ali zato su žitarice sa složenim ugljikohidratima pun pogodak. Quinoa, ječam, heljda samo su neke od žitarica koje možete konzumirati, a odličan izbor su i pahuljice sa složenim ugljikohidratima.

Slobodno ih kombinirajte s mlijekom koje (poput puretine) sadrži triptofan i poboljšava san.

5. Banane 

U sebi imaju magnezij i kalij koji opušta mišiće, a sadrže i dobre ugljikohidrate koji će vam pomoći da zaspite.

6. Batat 

Ova sjajna namirnica sadrži kompleksne ugljikohidrate koji potiču san, kalij koji opušta mišiće, niskokalorična je i ne sadrži masti zbog čega je idealna za obrok prije spavanja.

7. Čaj od valerijane 

Nije tajna da čaj od korijena valerijane smiruje tijelo i um pa je zbog toga preporučljivo da se konzumira prije spavanja. Sjajno djeluje na želudac i smiruje ga, opušta mišiće i pomaže kod glavobolje.

Piše: avaz.ba

loading...